JÉRÔME CASTAGNAC
Coach Sportif - Relaxologue
JC
TRAINING
PARIS
Coach Sportif
Diplômé d'état métiers de la forme
Creps Montry - D.R.D.J.S
Carte professionnelle n° 07509ED0067
22 ans d'expérience professionnelle
Depuis 2006 au Ministère des Sports
Maître Praticien Reiki Traditionnel
Diplômé de l'Institut de Reiki Paris
Cabinet ouvert depuis 2011
Relaxologue de Pleine Conscience méthode
LAO-TSEU-KI
Diplômé de l'académie de Pleine Présence
Sophrologue
Diplômé de l'Académie de Psychothérapie et Sophrologie Dr P Guirchoun
Membre de la chambre syndicale de la Sophrologie - Membre de la FNAE
A 40 ans et plus, retrouver l'équilibre émotionnelle, l'énergie et la forme physique
Depuis plus de 20 ans, j'accompagne et j'aide les femmes et les hommes de plus de 40 ans à retrouver une forme physique durable, un équilibre émotionnel solide et profond et une vie quotidienne plus sereine. Mon approche est holistique, humaine et profondément personnalisée : elle relie le corps, l'esprit et les émotions pour créer une transformation réelle et durable.
Coaching Sportif Holistique
Bouger mieux, respirer mieux, vivre mieux
Le coaching sportif que je propose va bien au-delà de l'entrainement classique. Chaque séance vous aide à renforcer votre corps, à retrouver de l'énergie, et à vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours.
Bienfaits physiques, émotionnels et mentaux
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amélioration de la condition physique musculaire (force, endurance, mobilité, équilibre)
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posture plus stable, silhouette affinée
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perte de poids durable, regain d'énergie
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réduction des douleurs chroniques
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meilleure image de soi et confiance retrouvée
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diminution du stress, de l'anxiété et de la déprime
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sommeil plus profond et réparateur
Le mouvement devient un allié pas une contrainte.
Vous avancez à votre rythme, avec un accompagnement bienveillant et motivant.
Reiki Traditionnel et Relaxologie de Pleine Conscience
Apaiser, relâcher, transformer
Les séances de Reiki et de Relaxologie offrent un espace pour souffler, se recentrer et libérer ce qui pèse.
Bienfaits holistiques
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détente profonde du corps et du mental
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apaisement du stress, de l'anxiété, de la déprime
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regain de confiance et d'estime de soi
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libération des blocages émotionnels,
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accompagnement des périodes de fatigue, surcharge mentale, burn-out
Ces pratiques psycho-corporelles et énergétiques, vous aident à retrouver clarté, stabilité et sérénité.
Sophrologie
Se détendre, lâcher le contrôle, retrouver son calme
La sophrologie vous apprend à vous détendre, mieux respirer, mieux vous écouter et mieux gérer vos émotions.
Bienfaits
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détente physique et mentale
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lâcher prise face au stress et aux pensées envahissantes
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confiance en soi renforcée
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Harmonisation du corps et du mental
Une méthode douce, accessible et profondément efficace pour retrouver un équilibre intérieur durable.
Une approche globale, humaine et profondément respectueuse
Chaque séance sportive ou bien-être est pensée pour vous aider à :
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vous sentir plus légère
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retrouver de l'énergie
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apaiser votre mental et le stress
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renforcer votre corps
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avancer avec confiance
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vous reconnecter à vous-même
Vous n'êtes pas seule : je vous accompagne avec écoute, douceur et motivation, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
“Séance de coaching sportif pour femme de 30 ans et plus à Paris, remise en forme, renforcement musculaire, bien-être émotionnel. Séances en extérieur, à domicile”
Tarifs
80 €
Séance individuelle 1h
Coaching Sportif
A domicile, en extérieur
Sur Paris intra muros
En banlieue : Brunoy, Yerres
80 €
Séance individuelle 1h
Reiki Traditionnel
Cabinet Paris Bastille 11ème
5 passage Saint Antoine
Métros : Bastille, Ledru Rollin, Voltaire
80 €
Séance individuelle 1h
Sophrologie
En cabinet sur Bastille Paris 11ème
A votre domicile sur Paris
En banlieue : Brunoy, Yerres
Règlement par chèque, espèces, virement (effectué avant séance)
Report et annulation : 24h avant la séance
Contact
Quelques témoignages
Julien H. Chef d'entreprise - Musicien
Coaching sportif domicile/extérieur
"Jérôme est un coach sportif très expérimenté. Il m'a mis en confiance dès le début en contrôlant mes mouvements et m'a fait progressé rapidement. Il est bienveillant et assure un suivi personnalisé. Je me sens beaucoup mieux depuis qu'il m'accompagne, j'ai perdu 3kgs. Je le recommande vivement."
Franck S. Musicien
Coaching sportif salle de sport
"Je suis de nature plutôt fin et Jérôme me coach depuis 2008. Je pesais 66 Kg avec un objectif de prise de masse. Résultat : un gain de 13kg de muscles !
Ses programmes et ses conseils sont précieux et terriblement efficaces."
Lauren S. Employée Air b n b
Coaching sportif extérieur
"J’ai beaucoup aimé ma séance avec Jérôme. Tout d’abord Jérôme a été très flexible sur les horaires et la localisation. Avant la séance nous avons échangé sur mes objectifs sportif et il a construit un programme personnalisé. Vu qu’il faisait beau nous sommes allés dans un parc en haut de Montmartre et j’ai adoré faire cette séance dehors. Jérôme a commencé sa séance avec quelques exercices pour évaluer mon niveau sportif, mon cardio et mon énergie. Nous avons ensuite réalisé un circuit très complet, répété trois fois. Et nous avons fini avec quelques étirements puis 30 min de sophrologie ce qui était parfait pour récupérer pleinement. Un vrai bon moment pour soi. J’ai apprécié le ton calme, doux et l’attention dont le coach a fait preuve pendant toute la séance. En tant qu’employée Airbnb je suis ravie d’avoir pu bénéficier de cette séance et je réitérerais pour sûr le fait de prendre un coach personnel. Cela change tout par rapport à une séance en salle. Merci !"
Constance K. Photographe
Coaching sportif domicile
"Très à l'écoute des besoins, Jérôme sait adapter le programme à la demande formulée. Ponctuel et souriant"
Ka G. Chorégraphe
Séances reiki cabinet
"Un praticien de grande qualité ! Les séances se déroulent toujours avec joie, sérénité, découverte et bienveillance. Le professionnalisme de Jérôme permet, pendant la pratique, un plus grand lâcher prise et un questionnement en profondeur aussi fin en intuitions qu’en sensations.
Les bienfaits se diffusent sur plusieurs jours, semaines, mois. Il s’agit d’un excellent accompagnement pour un travail sur soi, dans la durée et en profondeur. Merci !"