JÉRÔME CASTAGNAC
Coach Sportif - Relaxologue
JC
TRAINING
PARIS
Coach Sportif
Diplômé d'état métiers de la forme
Creps Montry - D.R.D.J.S
Carte professionnelle n° 07509ED0067
22 ans d'expérience professionnelle
Depuis 2006 au Ministère des Sports
Maître Praticien Reiki Traditionnel
Diplômé de l'Institut de Reiki Paris
Cabinet ouvert depuis 2011
Relaxologue de Pleine Conscience méthode
Lao-Tseu-Ki
Diplômé de l'académie de Pleine Présence
Sophrologue
Diplômé de l'Académie de Psychothérapie et Sophrologie Dr P Guirchoun
Membre de la chambre syndicale de la Sophrologie - Membre de la FNAE
Retrouver forme, énergie et équilibre émotionnel après 40 ans
Un accompagnement global et bienveillant pour réharmoniser corps, esprit et émotions
Coaching Sportif - Sophrologie - Reiki - Relaxologie
Paris - Brunoy - À domicile - En extérieur - En visio
22 ans d’expérience au service du bien‑être global.
J'accompagne les femmes et les hommes de plus de 40 ans à retrouver une forme physique durable, une énergie stable et un équilibre émotionnel profond — dans la douceur, la bienveillance et sans pression.
Pour qui ? - Femmes et hommes plus de 40 ans
Pour celles et ceux qui veulent réharmoniser corps, émotions et esprit.
À cet âge où tout s'accélère : changements physiques, charge mentale, fluctuations émotionnelles. Je vous accompagne vers plus de clarté, de stabilité et de force intérieure, dans une approche douce et profondément personnalisée.
Pour vous si vous souhaitez :
-
un corps plus mobile et plus fort
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apaiser stress, tensions et émotions
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retrouver une énergie stable
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vous reconnecter à vous-même
-
vivre la pré‑ménopause ou la ménopause avec plus de confiance
-
vous sentir mieux dans votre peau
Un accompagnement premium, global et profondément humain.
Coach sportif
Coaching Sportif
Retrouver force, énergie et confiance Entrainement sur mesure
Bienfaits
-
force, mobilité, posture
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silhouette affinée, énergie stable
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tensions réduites, stress apaisé
-
confiance renforcée
Ici le mouvement devient un allié pas une contrainte.
Vous progressez à votre rythme, avec douceur et efficacité.
Séance Reiki - Relaxologie
Reiki Traditionnel
Relaxologie de Pleine Conscience
Apaiser le corps, éclaircir l'esprit, libérer les émotions
Bienfaits
-
détente profonde
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libération du stress, anxiété, déprime, émotions intenses
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estime et confiance en soi retrouvés
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fatigue, surcharge mentale, transitions hormonales
Une pratique globale corps, énergie, esprit qui vous aide à retrouver équilibre émotionnel et sérénité.
Sophrologie
Sophrologie
Se détendre, lâcher le contrôle, retrouver son calme intérieur
Bienfaits
-
détente, relaxation
-
stress et pensées envahissantes apaisés
-
confiance en soi renforcée
-
Harmonie corps-esprit
Une méthode douce pour retrouver un corps et un esprit plus apaisés.
Un homme effectue des pompes sur un tapis de fitness dans un intérieur moderne et lumineux. Autour de lui, kettlebell, haltère, médecine‑ball et accessoires d’entraînement renforcent l’ambiance sportive. L’image illustre parfaitement le renforcement musculaire à domicile, la motivation et un mode de vie actif.
L’image montre une personne en tenue de sport effectuant un squat avec deux haltères bleus dans un intérieur lumineux. On voit un tapis, des poignées pour les pompes, des élastiques et du mobilier de maison en arrière‑plan.
Une personne effectue un squat en tenant deux haltères bleus, concentrée et bien ancrée au sol. Autour d’elle, kettlebells, roue abdominale, médecine‑ball et tapis roulés créent une ambiance sportive et motivante. La pièce lumineuse, décorée avec plantes, bureau et fauteuil, renforce l’idée d’un entraînement efficace et confortable à domicile. L’image illustre la force, la régularité et un mode de vie actif.
Un homme effectue des pompes sur un tapis de fitness dans un intérieur moderne et lumineux. Autour de lui, kettlebell, haltère, médecine‑ball et accessoires d’entraînement renforcent l’ambiance sportive. L’image illustre parfaitement le renforcement musculaire à domicile, la motivation et un mode de vie actif.
Tarifs
80 €
Séance individuelle 1h
Coaching Sportif
A domicile, en extérieur
Sur Paris intra muros
En banlieue : Brunoy, Yerres
En visio
80 €
Séance individuelle 1h
Reiki Traditionnel
Cabinet Paris Bastille 11ème
5 passage Saint Antoine
Métros : Bastille, Ledru Rollin, Voltaire
80 €
Séance individuelle 1h
Sophrologie
En cabinet sur Bastille Paris 11ème
A votre domicile sur Paris
En banlieue : Brunoy, Yerres
En visio
Règlement par chèque, espèces, virement (effectué avant séance)
Report et annulation : 24h avant la séance
Contact
Quelques témoignages
Julien H. Chef d'entreprise - Musicien
Coaching sportif domicile/extérieur
"Jérôme est un coach sportif très expérimenté. Il m'a mis en confiance dès le début en contrôlant mes mouvements et m'a fait progressé rapidement. Il est bienveillant et assure un suivi personnalisé. Je me sens beaucoup mieux depuis qu'il m'accompagne, j'ai perdu 3kgs. Je le recommande vivement."
Franck S. Musicien
Coaching sportif salle de sport
"Je suis de nature plutôt fin et Jérôme me coach depuis 2008. Je pesais 66 Kg avec un objectif de prise de masse. Résultat : un gain de 13kg de muscles !
Ses programmes et ses conseils sont précieux et terriblement efficaces."
Lauren S. Employée Air b n b
Coaching sportif extérieur
"J’ai beaucoup aimé ma séance avec Jérôme. Tout d’abord Jérôme a été très flexible sur les horaires et la localisation. Avant la séance nous avons échangé sur mes objectifs sportif et il a construit un programme personnalisé. Vu qu’il faisait beau nous sommes allés dans un parc en haut de Montmartre et j’ai adoré faire cette séance dehors. Jérôme a commencé sa séance avec quelques exercices pour évaluer mon niveau sportif, mon cardio et mon énergie. Nous avons ensuite réalisé un circuit très complet, répété trois fois. Et nous avons fini avec quelques étirements puis 30 min de sophrologie ce qui était parfait pour récupérer pleinement. Un vrai bon moment pour soi. J’ai apprécié le ton calme, doux et l’attention dont le coach a fait preuve pendant toute la séance. En tant qu’employée Airbnb je suis ravie d’avoir pu bénéficier de cette séance et je réitérerais pour sûr le fait de prendre un coach personnel. Cela change tout par rapport à une séance en salle. Merci !"
Constance K. Photographe
Coaching sportif domicile
"Très à l'écoute des besoins, Jérôme sait adapter le programme à la demande formulée. Ponctuel et souriant"
Ka G. Chorégraphe
Séances reiki cabinet
"Un praticien de grande qualité ! Les séances se déroulent toujours avec joie, sérénité, découverte et bienveillance. Le professionnalisme de Jérôme permet, pendant la pratique, un plus grand lâcher prise et un questionnement en profondeur aussi fin en intuitions qu’en sensations.
Les bienfaits se diffusent sur plusieurs jours, semaines, mois. Il s’agit d’un excellent accompagnement pour un travail sur soi, dans la durée et en profondeur. Merci !"